We schreven al verschillende artikelen over de talenten die vaak bij HSP voorkomen, bijvoorbeeld deze over empathie, of deze over creativiteit. Maar er was nog geen overkoepelend artikel, waarin alle – nou ja de meest voorkomende – talenten bij HSP benoemd worden. In het boek Gelukkig Hoogsensitief van Esther Bergsma en Derk Eimers beschrijven de auteurs twaalf kerntalenten die veel voorkomen bij HSP. Daar beginnen we deze lijst mee. Daarna een aanvulling van afgeleide of secundaire talenten.
Kerntalenten
Aandacht voor details
Hoogsensitieve personen merken kleine details op die anderen vaak ontgaan. Dit kan gaan om subtiele veranderingen in gezichtsuitdrukkingen, stemmingen of omgevingen, maar ook om precisie in taal, kunst of vakmanschap. The devil is in the details!
Een valkuil van dit talent is dat we onszelf kunnen verliezen in teveel details. Het kan helpen om regelmatig in en dan weer uit te zoomen tijdens een proces.
Aandacht voor het belang van de groep
HSP hebben vaak een sterk besef van groepsdynamiek en voelen aan wat nodig is om harmonie en samenwerking binnen een groep te bevorderen. We houden rekening met anderen en kunnen bruggen bouwen tussen verschillende mensen.
Creatief denken
Door onze diepe verwerking van informatie kunnen HSP originele ideeën genereren en out-of-the-box denken. Dit kan zich uiten in kunst, muziek, schrijven, maar ook in innovatieve probleemoplossing.
Ik zag mezelf nooit als erg creatief. Ik vond dat ik nooit veel goede ideeën had. Dat werd ook ondersteund door brainstormsessies in groepen. Hierbij was ik nooit degene die frisse ideeën op tafel bracht. Achteraf gezien was ik veel te veel bezig met het sociale aspect, zodat ik mezelf daar ook geen ruimte voor gaf. Pas toen ik de kunstacademie deed drong tot me door dat ik toch écht wel creatief was.
Empathie
Hoogsensitieve personen voelen sterk mee met anderen en kunnen zich gemakkelijk in iemand anders verplaatsen. Dit maakt ons vaak goede luisteraars, coaches of zorgzame vrienden. Er zijn twee vormen van empathie, emotionele en cognitieve empathie.
Bij emotionele empathie voel je mee met je hart, je voelt dan bijna zelf wat de ander ook voelt. Dit wordt opgeroepen door je spiegelneuronen. Bij cognitieve empathie kun je de ander begrijpen zonder dat het gevoel meedoet, dus meer vanuit je hoofd. Bij HSP zijn beide vormen vaak altijd sterk aanwezig, dat is echt een hele grote kracht van HSP. Want juist die combinatie is heel sterk.
Genieten van kleine dingen
HSP kunnen diep geraakt worden door alledaagse schoonheid, zoals een mooie zonsopgang, een liedje dat raakt, of de geur van verse koffie. We hebben een intense beleving van kleine, waardevolle momenten. Het maakt het leven soms echt gewoon de moeite waard 🙂
Grote geheel zien
Naast oog voor detail hebben HSP ook het talent om verbanden te leggen en het grotere plaatje te zien. We overzien complexe situaties goed en begrijpen hoe verschillende factoren elkaar beïnvloeden.
Sterke intuïtie
HSP nemen subtiele signalen waar en verwerken deze onbewust, wat vaak resulteert in een sterk onderbuikgevoel. We kunnen goed aanvoelen of een situatie of persoon betrouwbaar is. Vaak is bij HSP de intuïtie wel iets wat onderdrukt kan zijn.
Zo heb ik zelf in het verleden geleerd om mijn intuïtie te negeren, niet ernaar te luisteren. Omdat het niet rationeel was. Maar eigenlijk klopte die meestal wel en langzaam heb ik geleerd om weer naar die zachte stem te luisteren.
Subtiele waarneming
We registreren kleine signalen, zoals een verandering in de stemming van een persoon, subtiele nuances in gesprekken of minieme veranderingen in onze omgeving.
Verantwoordelijkheidsgevoel
Als HSP voelen we ons sterk verantwoordelijk voor anderen en hun taken. We willen betrouwbaar zijn en onze verplichtingen nakomen, wat ons vaak toegewijde werknemers en loyale vrienden maakt.
Weloverwogendheid
We denken diep na over beslissingen en overwegen zorgvuldig de gevolgen van ons handelen. Dit maakt ons bedachtzaam en zorgvuldig, maar soms ook besluiteloos. We nemen berekende risico’s, we gaan niet zomaar iets aan. Een valkuil kan zijn dat we geen, of te laat een keuze maken.
Zelfreflectie
HSP hebben een sterk vermogen tot zelfinzicht: we denken veel na over ons eigen gedrag, gevoelens en gedachten. Dit helpt ons om te groeien en onszelf te ontwikkelen. Dat heeft als voordeel dat we onszelf goed kunnen bijsturen. Goed kunnen leren van onze fouten. En wanneer we bijvoorbeeld hulp zoeken bij een therapeut of psycholoog, de therapie ook vaker succesvol is dan bij niet HSP.
Zorgzaamheid
We hebben een natuurlijke neiging om voor anderen te zorgen en we willen het welzijn van anderen bevorderen. Dit kan zich uiten in praktische hulp, emotionele steun of we bieden gewoon een luisterend oor. De valkuil van dit talent is dat we wel zorgen voor de ander, maar niet (genoeg) voor onszelf.
Overige talenten
Aanpassingsvermogen
Hoewel HSP gevoelig kunnen zijn voor verandering, kunnen we ons juist ook goed aanpassen als we begrijpen wat er nodig is en de ruimte krijgen om de verandering op onze manier te verwerken. Dit talent heeft trouwens ook een hele grote valkuil: we passen ons te vaak aan aan de meerderheid, wat grote gevolgen kan hebben.
Abstract denken
HSP kunnen zich makkelijk bezighouden met filosofische vragen en abstracte concepten. We denken vaak diep na over het leven en de wereld om ons heen.
Analytisch vermogen
HSP denken diep na en we zijn in staat om complexe informatie te verwerken en te analyseren. We kunnen patronen herkennen en verbanden leggen die anderen missen. Dit talent is eigenlijk meer een combinatie van aandacht voor detail met het vermogen om het grote geheel te zien.
Diepgaande beleving van muziek, kunst en literatuur
Veel HSP ervaren kunst op een intens niveau. Een muziekstuk, schilderij of gedicht kan ons diep raken en inspireren.
Diepgaan leren
We willen niet alleen oppervlakkige kennis vergaren, maar echt iets tot in de kern begrijpen. Dit maakt ons vaak goede autodidacten en specialisten.
Diplomatie & conflictbemiddeling
HSP voelen de emoties en intenties van anderen goed aan, waardoor we vaak instinctief bemiddelen in conflicten en harmonie proberen te herstellen. Want we streven meestal naar harmonie.
Geduld & doorzettingsvermogen
Wanneer we ons ergens echt toe verbonden voelen, kunnen HSP enorm toegewijd en volhardend zijn. Dit maakt ons vaak succesvolle schrijvers, kunstenaars of ondernemers.
Goed luisteren en observeren
We nemen vaak subtiele non-verbale signalen waar en luisteren met volledige aandacht. De valkuil hier is dat het veel energie kost, we zijn zo gericht op een ander, dat we onszelf kunnen vergeten.
Hoge mate van loyaliteit
HSP hechten veel waarde aan diepgaande relaties en zijn vaak loyaal aan vrienden, familie en collega’s. We zijn betrouwbaar en zullen niet snel iemand in de steek laten.
Hoog ethisch besef
Naast rechtvaardigheid hebben veel HSP ook een sterk ethisch kompas. We handelen vaak vanuit onze waarden en normen. Integriteit is voor ons erg belangrijk.
Intense focus
Wanneer een HSP zich in iets verdiept, kunnen we ons er compleet in verliezen. Dit maakt ons vaak uitstekende onderzoekers, kunstenaars en specialisten in het vakgebied.
Nieuwsgierigheid
Veel hoogsensitieve personen zijn levenslange leerlingen. We willen de wereld begrijpen, stellen diepgaande vragen en hebben een brede of diepe interesse in specifieke onderwerpen.
Rechtvaardigheidsgevoel
Veel HSP hebben een sterke behoefte aan eerlijkheid en rechtvaardigheid. We kunnen ons erg druk maken over onrecht en willen graag bijdragen aan een betere, eerlijkere wereld.
Snel verbanden leggen
HSP kunnen vaak informatie uit verschillende bronnen combineren en zo tot unieke inzichten komen. Dit helpt bij probleemoplossing en strategisch denken.
Verbeeldingskracht
Naast creativiteit hebben veel HSP een sterke verbeeldingskracht. We kunnen ons gemakkelijk in andere werelden verplaatsen en diep in gedachten verzinken.
Veel denken, veel voelen
Dit zijn wel de meest voorkomende belangrijkste talenten die veel voorkomen bij HSP. Het zijn echt mooie talenten, de meeste HSP geven vaak ook wel aan dat ze zich niet zouden kunnen indenken dat ze geen HSP zijn. Liever dan toch de lasten, mét de lusten. Dan geen HSP zijn.
Deze lijst toont ook aan, dat HSP echt een combinatie is van denken en voelen: veel denken, veel voelen!
