Hoogsensitieve personen (HSP) staan o.a. bekend om intense beleving van emoties, diepgaande observaties en sterke intuïtie. Een minder besproken, maar echt wel kenmerkend aspect van hooggevoeligheid, is het sterke verantwoordelijkheidsgevoel dat bij veel HSP voorkomt. En dit kan een kracht zijn, maar ook een valkuil. Bij veel HSP kan het grote verantwoordelijkheidsgevoel doorslaan naar oververantwoordelijkheid, […]
Verantwoordelijkheidgevoel en HSP Meer lezen »
Prikkels zijn wel een ding voor veel hoogsensitieve personen. Even voor de duidelijkheid, prikkels zijn sensaties die via de tien zintuigen binnen kunnen komen. Vaak zijn het er teveel, dat noemen we dan overprikkeling. Maar soms kunnen het er ook te weinig zijn, dat heet onderprikkeling. In dit artikel ga ik alleen in op de
Wat kun je doen aan overprikkeling? Meer lezen »
Ik heb vaker geschreven over zelfbeeld (hier en hier ook). Hoe je tegen jezelf aankijkt. Je hebt een bepaald beeld of idee van jezelf, door alles wat je meemaakt. Waar je tegenaan loopt, wat niet goed (lijkt) te gaan. Want: je kunt meer dan je denkt! Dat beeld van jezelf is vaak onjuist. Daarom is
Je kunt meer dan je denkt Meer lezen »
Al eerder schreef ik dat ik het vermoeden had dat de politicus Pieter Omtzigt een hoogsensitieve man is. Dat vermoeden heb ik nog steeds, en dat vermoeden is alleen maar versterkt omdat duidelijk is dat hij een emotionele man is, met huil- en woede uitbarstingen. Over dat huilen wil ik in deze column wat dieper
Column: Pieter Omtzigt, huilen en de media Meer lezen »
De meeste HSP zijn goed in zelfreflectie, dat is als het ware ingegoten in ons DNA. In de psychologie wordt narratieve zelfreflectie ingezet als tool om bijvoorbeeld beperkende overtuigingen om te buigen. Oftewel: herschrijf je eigen verhaal. Voor veel HSP mannen – die vaak vastzitten in beperkende overtuigingen over hun gevoeligheid – is het een
Tool: Narratieve zelfreflectie – herschrijf je verhaal Meer lezen »
Er wordt nog weleens gezegd dat hoogsensitieve personen (HSP) spiritueel zijn. Maar wat is dat eigenlijk, spiritualiteit? Klopt dat dan ook, zijn de meeste HSP spiritueel? Geldt dat ook voor mannen? En wat is eigenlijk het verschil tussen spiritualiteit en paranormale ervaringen? In dit artikel geef ik een korte verkenning over de relatie van hoogsensitiviteit
HSP en spiritualiteit Meer lezen »
Hoogsensitieve personen (HSP) ervaren de wereld op een diepgaande en intense manier. We nemen prikkels sterker waar en zijn daardoor vaak gevoeliger voor externe stimuli zoals geluid, licht en emoties van anderen. Hoewel dit een prachtige eigenschap is kan het ook leiden tot overprikkeling en vermoeidheid. Om meer balans te vinden wordt magnesium soms genoemd
Magnesium en hoogsensitiviteit Meer lezen »
Onlangs werd ik gewezen (dank je Esther!) op een onderzoek dat hoogsensitieve mannen betrof. En dat is – voor zover ik weet – het eerste wetenschappelijk onderzoek dat specifiek ingaat op HSP mannen. Dit verkennend onderzoek gaat over gendersocialiteit, dat is het leerproces waarin bepaalde ideeën over wat “mannelijkheid” en “vrouwelijkheid” betekent en hoe we
HSP onderzoek: gendersocialiteit Meer lezen »
Veel mensen met eetstoornissen zijn hoogsensitief. Als je heel gevoelig bent, heb je gedurende je leven manieren bedacht om met al die prikkels om te gaan. Want als je hoogsensitief bent, werken je brein en lichaam gewoon anders. Dat kan best lastig zijn, vooral als je die eigenschap niet mag laten zien of als anderen
Eetstoornissen en HSP Meer lezen »
De meeste HSP weten wel dat overprikkeling een veel voorkomend probleem is onder hoogsensitieve mensen. Onderprikkeling, dus een te weinig aan prikkels, kan behoorlijk vervelende gevolgen hebben, zowel fysiek als mentaal. Het gaat dan wel om een langere termijn. Een vakantie van een paar weken met weinig prikkels is over het algemeen geen probleem 🙂
HSP en onderprikkeling Meer lezen »
